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気温が上がり、今年もいよいよ夏が目前に迫ってきました。夏に向けて旅行、帰省、お祭りなど、楽しいイベントを計画されている方も多いのではないでしょうか。

夏は長期休暇もあり、ワクワクする一方で、生活リズムの乱れや、冷たい飲み物や間食を摂る機会が増えることで、ムシ歯や歯周病のリスクが高まる時期でもあります。

今回は、楽しい夏休み中に歯のトラブルで困らないように、長期休暇に入る前に必ず意識したい予防と準備のポイントをご紹介します。

 

生活リズムの乱れに備える「ケア習慣」を再確認

夏休み中は夜更かしや寝坊など、普段と違う生活になりやすく、お口のケアがおろそかになりがちです。長期休暇に入る前に、まずは基本的な習慣を親子で再確認しましょう。

• 毎食後の歯みがきを習慣化： レジャー先でも食後は必ず磨けるよう、携帯用の歯ブラシを準備しましょう。特に、お子様には「どこにいても食後は磨く」という習慣を徹底させておきましょう。
• 夜寝る前の「丁寧なケア」を最重要視： 寝ている間は唾液の分泌が減るため、ムシ歯が最も進行しやすい時間です。休暇中も、寝る前は時間をかけて丁寧に磨き、デンタルフロスや歯間ブラシの活用を習慣づけましょう。

 

お出かけ先でも！夏のトラブルを予防するケアグッズ

旅行やレジャーで外出が増える7月・8月は、外出先での簡単な対策がトラブル予防の鍵となります。

• ポータブルケアセットの準備： 荷物に余裕があれば、小さな歯みがきセットを持ち歩きましょう。手軽に使えるマウスウォッシュも、リフレッシュや口臭予防におすすめです。
• 水やお茶でのお口ゆすぎ習慣： 歯みがきができないときは、食後に水やお茶で軽くうがいをするだけでも、口内に残った糖分を洗い流し、口内を清潔に保つことができます。
• キシリトール入りガムを活用： 移動中や休憩中にキシリトール入りのガムを噛むことで、唾液の分泌を促し、ムシ歯菌の活動を抑える効果が期待できます。

 

甘いもの・冷たいものから歯を守る方法

暑い夏は、アイスクリームやジュースなど、冷たくて甘いものを摂る機会が増えます。

• 間食の時間を決めて「だらだら食べ」を防ぐ： ずっと口の中に食べ物がある状態を避け、間食は時間を決めて楽しみましょう。お口の中を中性に戻す「休ませる時間」が非常に大切です。
• 甘いものを食べた後は「水」を飲む： 糖分が残らないように、すぐに水やお茶で口内を洗い流しましょう。炭酸飲料やスポーツドリンクなど、糖分や酸性度の高いものは、口腔リスクを高めるため飲みすぎに注意が必要です。

 

長期休暇前の「駆け込み検診」で安心を確保！

長期休暇中、旅先で急に歯が痛くなるのが最も困ることです。夏休みを心から楽しむために、休暇に入る前に歯科医院で最終チェックを受けましょう。

• 歯科検診で早期発見・早期治療： 自覚症状のない小さなムシ歯や、進行し始めている歯茎の炎症を、お休みに入る前に見つけて対処しておくことで、長期休暇中の痛みを予防できます。
• 歯のクリーニングでリスク軽減： プロによるクリーニングで、普段の歯磨きでは落としきれない歯垢や歯石を除去し、お口の中を最高のコンディションにして夏休みを迎えましょう。

 

トラブルを乗り越えて、楽しい夏を！

6・7月は、長期休暇を準備する大切な月です。

今回ご紹介した予防と準備を行うことで、ムシ歯や歯周病の不安なく、海や山、旅行などの楽しい夏のイベントを心置きなく満喫できます。

ムシ歯の不安は6・7月中に解消！最高の笑顔で夏をスタートするために、お早めに当院にご相談ください。